今日も午前中は、晴れました！昨日、今日と子どもたちが外で遊ぶ様子を見ていると、とても晴れ晴れした気持ちになります☆太陽の光の浴びすぎはよくありませんが、適度に浴びるのはよいことです。
太陽の光を浴びながら、昼間、体を動かして遊ぶことで、夜になると体は適度な疲労感を覚え、寝つきがよくなるといわれます。太陽が出ている昼間には、覚醒を促すセロトニンというホルモンが分泌され、陽が沈むと、眠気を起こすメラトニンというホルモンの分泌が高まります。早寝早起きのペースができると、脳内ではホルモンのリレーが自然な形で行われ、睡眠と覚醒のバランスがとれるようになるそうです。
夕方に雨が降る予報でしたが、その通りになってしまいました。5時間目の後、雨が激しく降っていたため下校時間を少し遅らせました。突然の天気の変化にはこれからも気を付けなければいけませんね。
